健康科普｜断崖式降温，冻手冻脚，当心脑卒中！预防重点要记牢→
这几天气温骤降除了“冻手冻脚”的不适体感
往往还是脑卒中的高发期
“断崖式降温”
对于体质弱的心脑血管疾病患者
可谓是“雪上加霜”
脑卒中（中风）是我国居民生命健康的“头号杀手”，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担“五高”特点。
为什么天冷会诱发脑卒中?
1.人体在寒冷的环境中，末梢血管收缩，外围阻力增加，血压升高，会使血中的纤维蛋白增加，血液黏滞度增高，易导致血栓形成。
2.在寒冷的刺激下，会促使体内的激素分泌增加，造成血管张力升高和血压升高，从而导致脑卒中的发生。
3.在寒冷的刺激下，脑血管侧支循环供血会受到影响，不能有效发挥其保护作用，易加重脑缺血卒中的发生。
脑卒中的主要危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、大量饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素、脑卒中家族史等。
脑卒中及高危人群在应对寒潮天气时应做好保暖措施尽量减少外出必要外出时要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖同时，注意休息适度增加体育锻炼提升抵抗力关注气候变化
怎样预防脑卒中发生或复发？
脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，就可以有效防治脑卒中。
1.日常生活行为要注意：
（1）清淡饮食；（2）适度增强体育锻炼；（3）克服不良习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；（4）防止过度劳累；（5）注意气候变化；（6）保持情绪平稳；（7）定期进行健康体检，发现问题早防早治。
2.有相关疾病的患者应重点注意：
（1）高血压患者，应注意控制血压，坚持服用降压药物。（2）高脂血症患者，应注意控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，坚持服用降血脂药物。（3）糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖。（4）房颤或有其他心脏疾病者，应控制心脏病相关危险因素。
脑卒中可防可治要提升以预防为主的健康意识积极参与
参考资料：国家卫生健康委员会医疗应急司http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202310/2b17cdc5980f4c72b09163ebb2bf60cc.shtml脑卒中、脑中风、脑梗死、脑出血是一回事吗？一文说清https://mp.weixin.qq.com/s/hccY3iirrj4XF--h6K2-PQ
来源：全民健康生活方式行动
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